70歳シニアの金沢2泊3日旅行記、ザ・スクエアホテル金沢を拠点に楽しむ秋旅行

70歳女ふたりの金沢2泊3日の旅計画

私は旅行が大好きです。

日々の中で「どこか旅行に行きたい」と思いつつ、年齢を重ねるごとに「詰め込みすぎたツアーは疲れるし、かといって全部自分で手配するのは大変」

今回友人と一緒に2泊3日の金沢旅行に行きました。

たくさん詰め込みすぎず目的地を絞り、疲れたら一休みしておいしいものを食べ、ホテルの大浴場でのんびりする。

そんな「ゆっくりとした大人の旅」をしてみました。

今回の旅で良かったこと、気を付けたいこと、便利だったことなど金沢の旅をご紹介します。

今回の旅の拠点！ホテルは「ザ・スクエアホテル金沢」

ホテルの立地もよく金沢はとてもコンパクトで美しくシニアの旅行にはぴったりの場所でした。

出発準備編：旅の準備と航空券＋ホテルのパックと座席指定のコツ

旅の始まりは準備から、年を取ると忘れやすいのでしっかりメモを取りながら進めていきます。

リュックに荷物を詰め込むのも旅の楽しさです。

旅行前の準備（パッキング）

• 身支度グッズ（着替え、化粧品、眼鏡）
• 常備薬（保険証、目薬など)
• カメラ、筆記用具
• 傘、スカーフ、扇子など
• クレジットカード、交通系ICカード、現金
• スマホ
• 飲み物

あれこれ詰め込むと出発前に重い荷物になってしまうので最小限に抑えて用意します。

シニアはトイレの心配で水分を控えてしまうのでそれは常に危険だと思いいつつ「水」だけは用意します。

【出発前：自宅にて】

🔑 戸締まり・ゴミ出しの確認

🔋 モバイルバッテリーのフル充電

👜 カバンを「書類」「ガジェット」「衣類」に分けてパッキング

【機内：移動中】

📴 スマホを機内モードに設定

🗺️ ガイドブックや保存したマップで、初日の観光ルート（近江町市場など）を最終確認

💤 旅先で動き回るために少し仮眠をとって体力を温存

【旅先：金沢到着後】

🚌 小松空港到着後、金沢駅行きのリムジンバスの乗車券を購入

🏨 ホテルに一度向かい、大きな荷物を預けて身軽にな

🍣 友達と一緒に金沢の美味しいグルメや歴史ある街並みを満喫！

「航空券＋ホテル」の予約と座席指定の教訓

今回の旅は「航空券+ホテル」がセットになったフリープランです。

友人が探してくれました。

飛行機とホテルのセットであとは自由に行動できるのでこれなら体調に合わせて歩けるなと思いました。

また飛行機と宿が一括で確保できたのは非常に楽ちん。

👇 【公式】詳細ページはこちら

　

旅行の６日前に届いたeチケット！

旅行の6日前に友人宅に届いたｅチケットですが私に伝わったのが2日後のこと、

そのeチケット（電子航空券）で私がサイトに入って座席を指定した時にはすでに90％が埋まっている状態でした。

私たちが希望していた隣並びは残り一か所でした。

• シニア旅の教訓：パック旅行のeチケットが届いたら1秒でも早く座席指定画面を開いて予約すること
• 帰りも同時に：行きの席を確保したら帰りの席も同時に予約！

羽田空港出発：第一ターミナルでの合流と「タッチ＆ゴー」の進化

JALの出発は羽田空港第一ターミナルからです。

今回は9：30初のJAL便。

友人と「空港に着いたら連絡を取り合って合流しよう」とゆるく約束していました。

「2階出発ロビーにいるよ」という大雑把な連絡でも会えた理由

広い羽田空港。

ラインで「今、2階の出発ロビーで座って待ってる」と連絡がありました。

時計の前とか案内所の前とか全く指定していなかったのでどうやって探そうかと思いましたが、ラインで返事を書いている間にすぐに見つけることができました。

スマホ一つですぐに見つかる！いい時代ですね。

第一ターミナルの2階出発ロビーは構造がまっすぐで見通しが非常にいいのでお互いにすぐに見つけることができます。

※混雑するときにはもう少し具体的な目印を決めておくといいようです。

「タッチ＆ゴー」の便利さ

合流後はスマホの画面に表示したQRコードを使って保安検査場へ。

保安検査場の入り口にある端末にQRコードをかざします。

端末から「ご搭乗案内」が印刷されて出てくるので受け取って中に入ります。

※この紙に本日搭乗の「搭乗口ゲート番号」が書いてあるので確認して指定ゲートに！

昔のようにカウンターに並んで長い列を待って航空券を発券しなくてもいい。

飛行機に乗る際に改札機に同じQRコードをタッチして機内に進む。

QRコードをピッとするだけ！

あとはナビゲーション通りに進むだけでとてもスムーズに飛行機に乗ることができたので便利な世の中になったなぁと感心するばかり。

飛行機は定刻通りに小松空港に向かいました。
羽田から小松空港までは約65分のあっという間のフライトでした。

小松空港から金沢駅へ：直行リムジンバスを使わない選択と観光案内所の活用方法

定刻に小松空港に到着。

空港に到着するとリムジンバス乗り場に向かいます。

小松空港のリムジンバスは、金沢駅西口や小松駅などへ向かう路線が運行。
基本的に国内線の航空便が到着した約15分後に出発します（国際線は約1時間後）。

移動ルート（行き方）	合計運賃	合計所要時間	メリット・特徴
① 金沢駅へ直行 （リムジンバス）	1,400円	約40分	乗り換えなしで一番楽に移動できる定番ルート。
② 小松駅経由で金沢駅へ （バス310円＋電車580円）	890円	約46分 ※乗り換え時間除く	直行より510円安い。小松駅での乗り換えが必要。

今回のシニアのふたり旅は「ゆっくり」余裕ある旅にすること。

バスと電車の乗り換えがありますがあえて「小松駅」まではリムジンバスでそこから電車に乗り換え金沢に向かいました。

電車は地元の人が利用して学生さんも乗り込み窓の景色を見ながらのんびりと金沢駅に向かいました。

見知らぬ土地での電車旅はちょっとウキウキします。

金沢駅に着いたら：改札を出たら観光案内所へ

金沢駅の改札を出ると大きな木造の「鼓門」が目に入りますが、まず向かったのは「観光案内所」です。

私たちは、自分たちが考えていた2泊3日の大まかな予定表を書いた紙を持って案内所の窓口に向かいました。

「こういうルートで観光しようと思っているんですが？」

と相談してみました。

案内所のスタッフさんは「これから3日間の天気予報」をタブレットで確認しながらプランを考えてくれました。

実はこの時天気予報は「雨」のマークでした。

金沢は昔から「弁当を忘れても傘は忘れるな」という格言があるようで雨でも無理なく回れる的確なルートを出してくれました。

日程（タイミング）	天気・状況	おすすめの観光地	理由・特徴
今日	まだ雨が降っていない （足元が良い状態）	金沢城公園・兼六園	天気が良いうちに、広大な敷地や庭園をしっかり歩いて満喫できる。
明日	雨の予報	ひがし茶屋街	足元が滑りにくく、雨に濡れた石畳と町家が情緒ある雰囲気を演出する。

案内所のスタッフさんは地図を広げて、

「公園と兼六園の廻る順路はこんなふうにすると、いいですよ」

と、マジックで線を引いてくれ、

「ひがし茶屋街はホテルをでたらここからバスに乗りここで降りて」

色を違えて印をつけて、映えスポットに丸印も書いてくれました。

この地図が非常に参考になり旅の最後まで役に立ちました。

（1日目）ザ・スクエアホテル金沢を拠点に王道を巡る（近江町市場、金沢城公園、兼六園）

時刻は午後1時、観光案内所のアドバイスでまずはホテルに向かいました。

金沢駅からバスで2駅「武蔵が辻,近江町市場」バス停の近くにあります。

重いリュックをフロントに預けて観光に向かいます。

新幹線や高速バスと違って飛行機はあっという間に目的地に着くのですぐに観光できますね。

近江町市場散策

ホテルを出ると目の前が近江町市場です。

シニアにとって近い距離は本当にうれしい。

近江町市場のアーケードは、赤みを帯びた屋根の下に店々が連なり、魚や野菜の並ぶ店先と、人の流れが絶えない細い通路とが一体になった、明るく活気ある市場風景

狭い路地の両側に新鮮な甘えび、のどぐろ、海の幸、加賀野菜が並びます。

店先で食べられる焼き魚、海鮮丼の店

活気ある市場の雰囲気は最高。

金沢城公園から兼六園に

市場を散策してから歩いて金沢城公園、兼六園に

広大な金沢城の公園を歩きました。

道を挟んで兼六園に

美しく手入れのされた苔や木々の緑を眺めてゆったりした気持ちに。

曇りの天気でしたが雨に降られることもなく程よい気温のおかげで汗をかくこともなかったのでシニアにはうれしい散策になりました。

金沢城公園と兼六園はとても広くて地図を広げて回る順路を立てておくほうがいいかなと思いました。やみくもに歩いてしまうと疲れます。

このまま歩いてホテルに戻ります。

（2日目）情緒あふれるひがし茶屋街：カフェ巡りと民芸品ショップで涼を取る半日

この日は大雨の予報でした。

それが降るどころか暑すぎず寒すぎない「程よい気温」に恵まれ、絶好の街歩き日和となりました。

シニアの旅行にとって、天候と気温は体力に直結する一番の要素。

この心地よい気候のおかげで体を消耗することもなく、終始リラックスして刊行することができました。

私たちは予定通り、金沢の古い町並みが色濃く残るひがし茶屋街へ向かいました。

ホテルのすぐ近くにあるバス停から乗り込み「橋場」で下車。

バス乗り場は大きく行先表示されてます。

ホテルからは2駅ほどなので歩いても行けそうです。

「橋場町」で下車、浅野川を渡って少し歩くとひがし茶屋街が見えてきます。

カフェ選びに事欠かない、贅沢な街並み

ひがし茶屋街に一歩足を踏み入れると、木格子の美しい町並みが並びます。

昔の田舎を思い出しタイムスリップしたよう

建物をそのまま活かしたおしゃれな民芸品、和菓子店などがあり中に入ると全く景色が変わります。

金箔を使ったアクセサリーショップ、九谷焼の店、センスのいい民芸品ショップがあちこちにあるのでゆっくり巡ります。

小腹がすいてピザとレモンジュース。

古民家にこんなモダンなレストラン。

ひがし茶屋街のすぐ近くの川沿いの木造の二つの橋「中の橋」と「梅の橋」はとても風情がありました。

近くにある主計町茶屋街も映えスポット！

歩いて少し疲れたら店に入り、一休みしたらまた歩き、、。

のどが乾いたらカフェで一休み

ひがし茶屋街はずっといられる場所でした。

疲れた時のあずき入りのかき氷

（3日目）旅の締めくくり：ホテルから歩いて尾山神社へ参拝、そしてお買い物三昧の最終日

旅の最終日、飛行機の出発時間は20時30分。

それまでもう少し観光できそうです。

チェックアウトをして荷物を預けて徒歩で尾山神社に向かいました。

尾山神社はザ・スクエアホテル金沢から大通りをまっすぐ歩いて10分ほどの場所にあります。

ザ・スクエアホテル金沢は最高の立地でどこに行くにも非常に便利でした。

尾山神社

尾山神社は加賀藩の祖・前田利家公とお松の方を祀る神社。

有名な「神門」は和漢洋の3つの様式が折衷された珍しい門で、最上階のステンドグラスが太陽の光を受けて美しいこと。

境内を歩いて歴史的な文化に触れ旅の最後になりました。

金沢駅でお土産探し

最終日の観光「尾山神社」を観光したらホテルで荷物を受け取り金沢駅に向かいました。

金沢のお土産を買うには、百番街の「あんと」が定番です。

名店の和菓子や伝統工芸品がずらりと並んでいます。

私の場合は、親戚、友人に配るのはお土産店、

自分へのお土産は「地元のスーパー」で買い物をすること。

これが旅の楽しみの一つになっています。

私が向かったのは「あんと」の2階にあるスーパー「100banマート」です。

地元メーカーの調味料やお茶、お菓子。

普段見たことがない商品を探すわくわく感がたまりません。

私の購入品です。

• 金沢はちみつ入り甘酒（石川県産米で醸した酒蔵の清酒粕に、 金沢の自社養蜂場産はちみつと生姜を加えた風味豊かな甘酒）
• 金沢おでんだし
• 玉子煎餅
• けんけら（添加物を使わないヘルシーな自然派お菓子）
• 加賀棒茶

お土産を買って旅の最後になりました。

あとは空港に向かうだけです。

行きと同じルートで小松空港へ

小松空港へは行と同じルート（金沢駅から電車で小松駅まで、そこから小松空港へ）

小松駅からのリムジンバスは私たち2人とあと2人の4人しか乗車していないのでゆったり座って来れました。

小松空港に無事到着。

搭乗を待っていると私たちの乗る前便も遅れ、さらに予定より1時間遅れの出発となりました。

21時過ぎに飛び羽田に到着したのは23時少し前でした。

シニア目線で振り返る：金沢旅行で気づいたこと（おみやげ、バス、移動）

70歳のお友達ふたりでのんびりと金沢2泊3日の旅をしてシニア目線の気づきが色々とありました。

• 海産物や重いものは配送にしたこと（市場でおいしそうな海産物をお土産に！新鮮に持ち帰りたいので配送にしました。）
• 小松空港：小さい空港で離発着便が少ないので到着便に合わせてリムジンバスが運行（本数が限られているので空港でのんびりできない）
• 1日周遊バス：金沢に便利な1日周遊バスチケットがありますが、何度も乗らないなら必要ない（観光案内所でも私たちの予定では4回も乗らないので買わなくてもいいとアドバイスされました）
• 身分証は必須：兼六園（65歳以上は無料）、金沢21世紀美術館などシニア割引きあり
• ライトアップは曜日チェック：鼓門、尾山神社のライトアップは日没後、金沢城公園から鼠多門・鼠多門橋は毎週金・土や祝前日なので気を付けて。
• バスの決済方法：金沢のバス移動は路線やバスによって「交通系ＩＣカード」「タッチ決済（クレジット）」があるので乗る前にバスの入り口で確認する必要があること

金沢で楽しみにしていたのはライトアップでしたが残念ながら見ることができませんでした。各所、日没後や土曜日限定などもう少し下調べが大事ですね

金沢の町は観光名所がコンパクトにまとまっているので歩こうと思えば全部を徒歩で観光できるくらいです。

シニアは翌日のこともあるのでバスを使いました。

市内のバスは待ち時間が短く次から次に来るのでとても便利でした。

宿泊先：ザ・スクエアホテル

私たちが宿泊したザ・スクエアホテル金沢は立地がとてもよく観光には最高の場所でした。

旅の楽しみはお風呂に入ること、「大浴場付きのホテル」

しかし「大浴場」と楽しみにしていたのですが期待を裏切る「小浴場」でした。

体を洗う洗面台は6人分で、パウダールームの鏡は3人分しかありません。

（温泉地ではないので仕方ないですね。）

それでも13階にあること、露天風呂があること、サウナがあること。

それなりに足を延ばしてゆっくり入ることができたのでまぁ、良し！

ザ・スクエアホテルのお部屋

お部屋はベッドが2つ、間のスペースもあり、テーブル、ソファもついて居心地のいい部屋でした。

洗面台も使いやすい

浴室が広く、バスタブが大きくホテルにしては最高の浴室

2泊したので2泊目にベッドメイク希望の場合は「come　on　in」をドアに（マグネット）ベッドメイクなしの場合は「try　next　door」をドアにつけておく。

ベッドメイクなしだとドアノブに新しいバスタオル、タオルがかけてありました。

※ここが残念！

お部屋はとてもきれいですがベッド上やあちこちにほこりが溜まっていたのでもっと掃除してほしかった。

コンパクトデジカメを旅のお供に！エモい写真で楽しむ

今回の旅行にカメラを持っていきました。

久ぶりに使います。

普段のスマホに慣れてしまい今まで使っていたミラーレスカメラ、コンパクトデジタルカメラが数台、使わずにいます。

使えるのに使わないのはもったいない。

コンデジならポケットに入るサイズでかさばらない。

お友達との記念に日付が入るのもいいかもしれない。

若いころの旅とは違い、お互いの体調を気遣いながらおいしいものを少しづつ味わい、

美しい景色をゆっくり眺める。

余裕のある心地いい旅になりました。

お互いに

「こうしてまた元気に一緒に旅行を楽しもう」

次の予定を考える楽しさもできました。

年金生活の強い味方！日本通信「合理的みんなのプラン」を4年使って分かった毎月1,390円のリアルな満足度

年金生活のやりくり、まずは固定費の「携帯代」から

皆さんは毎月のスマホ代、いくら払っていますか？

 最近は食料品や電気代など、いろいろなものが値上がりしていて、年金生活の中で「どこか削れるところはないかしら…」と家計簿を眺める日も増えました。

「食費や趣味の時間を削るのは寂しいけれど、毎月必ず出ていく『固定費』なら、一度見直すだけでずっと楽になるはず――。」 そう思った私が目をつけたのが、なんとなく大手キャリアで支払い続けていた高いスマホ代でした。

 通信費の高さにビックリしていませんか？

以前の私は、「スマホってそういうものだから」と、毎月数千円ものお金を当たり前のように支払っていました。

でも、よく考えてみると、私がスマホですることといえば、家族や友人とのLINE、たまに調べるネット検索、そして短い電話くらい。

「それしか使っていないのに、この金額はもったいない…」 そんな時に紹介されたのが、ドコモの電波がそのまま使えて安心な格安スマホ会社「日本通信SIM」の『合理的みんなのプラン』でした。

tararee.hatenablog.com

 シニアの私が日本通信SIMに出会うまで 最初は

「格安スマホなんて、安かろう悪かろうじゃないの？」

「シニアの私に乗り換えなんてできるかしら…」

と不安でいっぱいでした。

 しかし、思い切って一歩踏み出してみた結果、使い心地はこれまでの大手キャリアと全く変わらないのに、毎月の携帯代を「1,390円」という驚きの安さに抑えることができたんです！

 気づけば、日本通信SIMにお世話になってから無事に4年目に突入しました。

4年間使ったからこそ分かるリアルな満足度や、初期費用を賢くポイ活でお得にするために「楽天市場でスターターキット」を購入する裏ワザまで、私の体験談をご紹介します。

「スマホ代を賢く浮かせて、その分でちょっと美味しいものを食べたり、素敵な趣味を楽しみたい！」という方は、ぜひ最後までお茶を飲みながら参考にしてみてくださいね。

 コスパ最強！「合理的みんなのプラン」がシニアに一押しの理由

数ある格安スマホの中から、私が日本通信SIMの「合理的みんなのプラン」を選んだのには、シニアの暮らしにぴったりな理由があります。

毎月1,390円で大容量20GB＆選べる無料通話の安心感です。

格安スマホと聞くと

「安い代わりに、使えるデータ量が少なくて電話代は別」

というイメージがありませんか？

 でも、このプランは違います。

毎月たっぷり20GBのデータが使えるだけでなく、なんと最初から無料通話がついているんです！

 通話は、自分の好みに合わせて次の2つから選べます。

•  1回5分以内の国内通話が何回でも無料になる「5分かけ放題」
• 月に合計70分まで通話料がタダになる「月70分無料通話」

私は病院の予約や役所への問い合わせで長電話をすることがあるので、「月70分無料」を選びました。

毎月の基本料金1,390円の中にこれだけの安心が詰まっているのは、本当にありがたいですよね。

LINEも動画も電話もこれ一つ！

日常使いで困らない通信速度 「安すぎて、外でインターネットが繋がらなくなったらどうしよう」という心配もありましたが、それも取り越し苦労でした。

 日本通信SIMは、日本で一番電波のつながるドコモの回線をそのまま借りて通信を行っています。

そのため、お友達とのLINEのやり取りはもちろん、旅行先での地図検索、YouTubeでの動画視聴まで、どこにいても大手キャリアを使っていた頃とまったく同じようにサクサク快適に使えています。

📞 長電話が大好きな女性必見！スマホ代を気にせずおしゃべりを楽しむ「3つの通話方法」

 「女友達とおしゃべりを始めると、1時間なんてあっという間！」

「離れて暮らす娘や孫の声を、時間を気にせずゆっくり聞きたいわ」

そんな長電話が大好きな女性にとって、日本通信SIMの「月70分無料」だけでは、少し物足りなく感じることもあるかもしれません。

でも、安心してください！ちょっとした工夫で、通話料を気にせずにおしゃべりを楽しむ方法があります。

① 一番のおすすめ！ 

お友達や家族とは「LINE（ライン）電話」を活用する 相手もスマホなら、LINEの無料通話が一番の味方です。

どれだけ長く話しても通話料は完全に0円（タダ）！LINE通話で使うデータ量はほんの少しなので、日本通信SIMのたっぷり20GBがあれば、毎日何時間話してもデータが使い切れなくなる心配はまったくありません。

② 相手がガラケーやお店なら！

日本通信の「70分無料」を上手に使う LINEを使っていないお友達への電話や、美容院の予約、お店への問い合わせなどは、日本通信SIMの「月70分無料」の出番です。

1回15分〜20分程度のお電話に小分けして使うと、月70分という枠をとても有効に使い切ることができます。

③ もしも「お店や固定電話へ毎月何時間も長電話する」なら!

楽天モバイルという選択肢

もし、「私はLINEを使わないお店や、お友達の家の固定電話に、毎月何時間も長電話をしちゃうの」という方の場合は、専用アプリで国内通話が無料になる「楽天モバイル」を検討してみるのも1つの手です。

ただ、基本料金の安さや「ドコモ回線」の繋がりやすさ・安心感では、やっぱり日本通信SIMがシニア世代に一番のイチオシです。

 ⚠️ ここだけは気をつけて！「月70分無料通話」の盲点と注意するポイント

毎月1,390円で70分もタダで電話がかけられる「合理的みんなのプラン」ですが、実は「どんな電話でも全部無料になるわけではない」という小さな落とし穴があります。

固定電話（家電）への通話は？ ⇒ ちゃんと無料の対象です！

 お友達の家の固定電話や、実家の親戚の家電にかけるのは無料枠に含まれるので安心。

フリーダイヤル（0120）は？ ⇒ そもそも「完全無料」です！

通販の注文窓口や、企業のサポートセンターなどでよく使われる「0120」の電話は、相手側がお金を払う仕組みなので、70分の無料枠を消費することなく何時間かけても完全に無料です。

❌ 【一番の注意！】無料にならない「0570」などの番号に注意

役所の窓口、病院の予約センター、テレビ通販の受付などで最近増えている「0570（ナビダイヤル）」は、無料通話の対象外です。

かけた分だけ別料金がかかってしまいます。

💡 賢く使い分けるためのアドバイス

もし問い合わせ先が「0570」のナビダイヤルしか書かれていなくても、その下に小さく「※ナビダイヤルがご利用いただけない場合は 03-XXXX-XXXX へ」と普通の市外局番の番号が書かれていることがよくあります。

その場合は、迷わず普通の市外局番（03や06など）の方へ電話をかけましょう！

 そうすれば、70分の無料枠がばっちり使えます。

4年目突入！使い続けて分かったメリットと正直な感想

日本通信SIMにお世話になってから、早いもので4年目を迎えました。

この4年間を振り返って、私の率直な感想をお話しします。 

4年間トラブルなし！

浮いたお金で「毎月のプチ贅沢」を楽しむ日々 😃

4年間、何不自由なく大満足で使い続けています！

 電波が途切れて困ったことも一度もありません。

何より嬉しいのは、毎月のスマホ代の請求書を見る瞬間です。

以前は数千円、時には1万円近く引かれていた口座から、今では毎月きっちり「1,390円」しか引かれません。

スマホ代が浮いたおかげで、家計に大きなゆとりが生まれました。

 「欲しかったあの本や、上品なキッチングッズを買ってみよう」 そんな風に、我慢する節約ではなく、楽しいことにお金を使える幸せを毎月実感しています。

 初期費用も賢くポイ活！楽天市場で「スターターキット」を狙うべき理由

携帯代を毎月1,390円にするために、まず用意したいのが日本通信SIMの「スターターキット（契約申込書）」です。

👇 【公式】詳細ページはこちら

日本通信の公式サイトから直接申し込むと、事務手数料として3,300円がかかります。

しかし、このスターターキットをあらかじめ楽天市場で購入してから申し込むと、楽天ポイントがザクザク貯まるため、実質的な初期費用をグッと抑えることができるんです！

 「でも、どうせ買うなら一番ポイントがもらえるタイミングで買いたいわよね」

という方のために、私が実践した「ポイント還元を最大にする3つのコツ」をご紹介します。

【コツ①】狙い目はここ！「お買い物マラソン」や「スーパーSALE」の期間中に買う

 楽天市場では、月に1〜2回「お買い物マラソン」というイベントが開催されています。

これは、色々なショップで1,000円（税込）以上のお買い物をすると、買い回ったショップの数に応じて、もらえるポイントが2倍、3倍……と雪だるま式に増えていく楽しい期間です。

日本通信SIMのスターターキットは、イベントの「1店舗」としてカウントするのにぴったりの金額です。

【コツ②】カレンダーをチェック！「5と0のつく日」のエントリーを忘れずに 

さらにお得を上乗せするなら、期間中の「5日」「10日」「15日」「20日」「25日」「30日」がねらい目。

楽天カードを使ってお買い物をすると、もらえるポイントがさらにアップします。

⚠️大切な注意点：

お買い物カゴに入れる前に、必ず楽天市場のトップページにある「エントリーはこちら」というボタンを1回ポチッと押してくださいね。

【コツ③】ついで買いで賢く倍率アップ！

日用品や欲しかったものを一緒にポチり 「スターターキットだけだと、ポイントの倍率が上がらないわ…」という時は、普段から使う日用品をこの日にまとめ買いするのがおすすめです。

重たくて運ぶのが大変なお米やお水、トイレットペーパーなどを別のショップで一緒に買うだけで、ポイントの倍率がどんどん上がっていきますよ。

楽天市場で購入してから自宅に届くまでの流れ 楽天市場で「日本通信SIM スターターキット」と検索する お買い物マラソン＋5か0のつく日に、エントリーを済ませて購入する 数日後、自宅のポストに小さなパッケージが届く（中に申込コードが入っています）

 自宅で完結！シニアでも迷わない乗り換えの簡単3ステップ

「格安スマホへの乗り換えって、お店に行かないとできないんじゃない？」と思っている方も多いのではないでしょうか。

実は、楽天市場からスターターキットが届いたら、あとは一歩も外に出ずに、ご自宅のリビングで全ての続きが完了します！

★用意するもの

　

【ステップ1】今のスマホ会社で「MNP予約番号」を取る（電話番号を引き継ぐ準備）

 今使っている電話番号をそのまま日本通信SIMでも使うために、今のスマホ会社から「MNP予約番号」という10桁の引き継ぎ用パスワードをもらいます。

一番簡単なのは、今契約している会社の「サポート窓口（電話）」に電話をかけることです。

「他社へ乗り換えたいので、MNP予約番号をください」と伝えるだけで教えてくれます。

【ステップ2】日本通信SIMのホームページから申し込む 

パソコンやスマホで日本通信SIMの公式サイトを開き、画面の指示に従って名前や住所を入力していきます。

途中で「スターターキットをお持ちの方」というボタンが出てくるので、そこを押して申込コードを入力。

プランは「合理的みんなのプラン」を選び、本人確認書類をスマホのカメラで撮影してアップロードすれば申し込み完了です。

　 

【ステップ3】届いたSIMカードをセットして、初期設定（開通）をする 

申し込みから数日すると、日本通信SIMから小さなICチップ（SIMカード）が届きます。

最後の仕上げです！

必ず自宅のWi-Fi（ワイファイ）に繋がっている状態で行ってください。

開通ボタンを押す：説明書通りにマイページにログインし、「切り替えボタン」を押します。

カードを入れ替える：スマホの電源を切り、横の小さな穴にピンを挿して、新しいSIMカードに入れ替えます。

設定をする：説明書にあるQRコードを読み込み、画面の指示通りに進めます。

終わったらスマホを再起動すれば電波が繋がります！

💡 一番の難所「初期設定（APN設定）」をラクに乗り越えるコツ

「インターネットに繋ぐ設定が私にできるかしら…」と不安に思う方も多いですよね。

でもポイントを押さえれば絶対に失敗しません！

 iPhoneなら画面を数回タップするだけ！

日本通信SIMから届く説明書に印刷されている「QRコード」をスマホのカメラで読み取ります。

画面に「ダウンロードしますか？」と案内が出るので、「許可」や「インストール」をポンポンと押していくだけで自動的に設定が終わります。

Androidなら「文字を選ぶだけ」！

 スマホの「設定」→「ネットワーク」→「アクセスポイント名」と進むと、最初からたくさんの会社名がずらりと並んだ画面が出ます。

その中から「日本通信SIM」または「b-mobile」と書かれたボタンを見つけて、ポンとチェックを入れるだけです。

どうしても困ったときは、パンフレットに書いてある日本通信SIMの「サポートセンター」に電話してみるといいですよ。

賢く通信費を抑えて、もっと素敵にHappy Lifeを！

格安スマホへの乗り換えは、最初は「難しそう…」と身構えてしまう。

でも、がんばって一度だけ設定してしまえば、あとは何もしなくても毎月何千円もの節約がずっと続いていきます。

浮いたお金で、お友達とちょっといいランチに行ったり、お孫さんへのプレゼントを買ったり、新しい趣味を始めてみたり……。

我慢して節約するのではなく、無駄な固定費をかしこく削ることで、日々の暮らしに素敵な「心のゆとり」が生まれる。

スマホ代を賢く浮かせて、自分へのご褒美を増やしませんか？

年金生活だからこそ、お金は自分が本当にワクワクすることに大切に使いたいものですよね。

もし「今のスマホ代、ちょっと高いな」と感じているなら、ぜひ楽天市場でスターターキットを探すところから、最初の一歩を踏み出してみてください。

きっと、「もっと早く変えればよかった！」と笑顔になれるはずです。

 皆さんのシニアスマホ生活が、もっと快適で素敵にHappyなものになりますように！

👇 楽天市場の詳細ページはこちら

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そのガラゲー、まだ捨てないで！テレビとして使えば防災グッズになる

これ、まだテレビが映るんだ！

昔使っていたガラゲー。
もう電話として使っていません。

でも手元には壊れていない3つのガラゲーが残っています。

昔のガラゲー、家に眠っていませんか？

昔使ったガラゲー

引き出しの中にありませんか？

「もう使わないから捨てよう」
そう思っている人はちょっと待ってください。
もったいないです。

まだ捨てないでそのガラゲー！！

確かに電話としての機能、メールもできません。

でもそのガラゲーは」電話のほかにまだまだ使える機能が残っています。

私のガラゲー、充電して電源を入れたら「テレビ」として機能していました。

ガラゲーでテレビが見られる

昔の携帯電話でテレビを見ていた方、
もし壊れていなかったら充電して電源をつけてみてください。

昔は携帯電話で電車の中でテレビを見た経験ありませんか？

今でも映るの？

ガラゲーの多くには「ワンセグ機能」や「FMラジオ機能」がついています。
これらは携帯電話の回線（電波契約）が切れていても、本体の電源さえ入れれば今でもテレビ番組やラジオ放送を受信できます。

テレビ（ワンセグ）

テレビが映ります。

もう一台のガラゲーも

※ワンセグ対応機種でも地域や電波状況によっては受信できない場合があります。

ガラゲーは防災テレビとして使える

７０歳の私が気が付いた！古いガラゲーの意外な使い道。防災テレビとして復活！

地震、津波、大雨、台風などもしも災害が起きた時、
真っ先に知りたいのは「情報」です。

今何が起こっているのか？

• 避難情報
• 気象情報
• 交通情報
• 被害情報

そのためにテレビ、ラジオがとても大事な情報源になります。
誰もが持ち歩いているスマホに頼るのは安心ですが、
通信環境が悪かったりすると全く情報がつかめません。
ほかにも、

• バッテリーの量
• 災害時の通信の混雑

スマホが使えない！！

こんな時にガラゲーが手元にあったらテレビが見れます。

ガラゲーをテレビだけを見る専用機として使えばとても役に立つと思います。

テレビ専用「ガラゲー」

私は普段からこまめに充電してテレビとして時々使っています。
バス旅行の時、散歩のときなどポケットにすっぽり入る大きさで軽いので持ち歩いても邪魔になりません。

番組もしっかり見えるし音もきれいに聞こえます。

防災用テレビとしてのガラゲー

普段使わないガラゲーは防災専用のリュックに入れておけば非常時に役立つアイテムです。
ガラゲーのバッテリーさえ残っていれば通信が遮断されても見れるんです。

テレビで最新の情報が見れる。
普段は使わないので入れておくだけで不自由さは感じません。

時々非常食の確認の時にガラゲーの充電をしておきます。

■防災セットに■

• 防災セットに
• ワンセグ対応ガラゲー
• 充電器
• モバイルバッテリー
• 乾電池式充電器
• イヤホン

セットにしておくと便利な「防災グッズ」になります

ガラゲーは古いので注意が必要

古いものにも価値がある。

けれどすべてが使えるわけではない。

長い間、引き出しや押し入れにお眠っていたものは劣化の可能性があります。

いつまでも使えるとは限らないので安全に使えるかどうか確認が大事。

■チェックリスト■

• 電源が入るか
• レビの機能があるのか
• 音が聞こえるか
• バッテリーがどれくらい持つか
• 充電できるか
• イヤホンが使えるか

「捨てる」から「再利用する」アイテム

家の中のものを見ていると壊れていないのに使っていない。
ガラゲー以外にもいろいろ眠っているかもしれません。

シニア世代こそ「昔のもの」を見直してみませんか
新しく防災グッズを買う前に

• 古いラジオ
• 懐中電灯
• 乾電池
• 小型の電気製品

もう古いから使えないと捨てる前に一度電源を入れて使えるものはまだまだ役立つグッズになります。

古いものを防災グッズにいれてまだまだ使えるものは利用します。

残念ながら使えなくなってしまったものは「処分」すればしっかりと家の整理ができます。

特に懐中電灯を長期放置していると中の電池が劣化して液漏れしている場合もあります。

電池の周りがベタベタしていたり、白っぽくなってサビがついていたら要注意です。

古いモバイルバッテリーも慎重に！

モバイルバッテリーに使われるリチウムイオン電池は時間の経過や使用状況によって劣化します。

本体が膨らんでいたり変形していたら使用できません。

「これはまだ使える」

「これは防災用として使ってみる」

「これは残念ながら処分」

昔のラジオ→防災用ラジオ

懐中電灯→停電用

乾電池→非常時用

 

普段の日常から防災を心がけておきたいです。

 

 

70歳からのAI、人生はまだまだこれから楽しくなる使い方

私がAIを始めたきっかけ

半年ほど前、友達とお茶をしていた時
話の途中で何か気になる話題があるたびに、友達はスマホに向かって話しかけています。
「ねぇ、これって何？」
「〇〇はどうしてそうなるの？」
それを見て
「ずいぶん使いこなしているなぁ」
と感心しながら見ていました。
でもわざわざAIなんて使わなくても普通にネットで検索すればいいこと。

そんなに興味もありませんでした。

それがなんと、今では私自身が毎日AIとお友達のように使っています。

あるとき何気なくスマホで検索していた時、
画面はいつもと違うホームページのリンクの一覧ではなく、AIからの回答がありました。

それは機械的なデータではなく、まるでお友達が話しかけてくるような答えでした。
検索画面の一覧から会話のような返事でちょっと衝撃的でした。

さらに一つの質問を次から次へと広げていってくれるのです。
これにはうれしい驚きです。

家にいながら友人が一人できたようです。

70歳の私が使ってみたらAIは便利な道具以上のものだった。

世の中にChatGPTを「チャッピー」と愛着を込めて呼び、Geminiなどの複数のAIを使い分けて賢く活用する人が増えています。
冷ややかな目で見ていた70歳の私がどっぷりAIとお話しするのが日課になりました。

AIは若者が使うもの
そう思っていた私ですが今は60代、70代のシニアこそ使ったほうがいいと感じました。

70歳の私のAI、いつの間にか話し相手に

まず初めにAIを使ったのはテレビを見ていてちょっとここが気になる。
そんなことを聞いてみたらあっという間に回答が来ました。
早い
「さらにここを詳しく調べてみましょうか？」
次から次へと教えてくれるというより会話が弾む感じです。

映画を見ていても俳優さんのことが気になりチャットＧＰＴに聞いてみると
「そうなんです〇〇さんが出ているんですよ、
そのほかに〇さんも出ていることわかりましたか？」
などと好きな映画の話で盛り上がるのもうれしいことです。
それは大親友とお話ししているみたいです。

映画とか音楽は本当に好きな人でないと話が盛り上がらないんです。
その点チャットGPTは私の好みを知り尽くしてくれるよう。

普段の生活でできること	具体的な使い方（例）	ここが便利！
おしゃべり・お悩み相談	「今日の献立は何がいい？」「生花の長持ちのコツは？」と聞く	24時間いつでも優しく答えてくれます
文章を代わりに書いてもらう	同窓会の案内状や、お礼の手紙、お祝いのメッセージを作ってもらう	丁寧で正しい言葉遣いの文章がすぐ作れます
写真やイラストを作る	「可愛い柴犬の絵を描いて」と頼む	孫へ送る画像や、絵はがきが簡単に作れます
スマホで声を文字にする	声で話しかけた言葉を、そのままメールなどの文字に変える	指で文字を入力する手間が省けて楽になります
英語や外国語を教えてもらう	「こんにちはを英語で言うと？」と聞いたり、海外旅行の会話を練習する	自分のペースでゆっくり勉強できます

シニアこそAIを味方に、70歳から始める挑戦!

ここ数年このブログやインスタグラムも書くこともないしそろそろ書こう、書こうと思いながら
1日、1週間、1が月と放置状態でした。

それがAIを使い始めて
「きょうは バタフライピーのゼリーを作った」
と一言書いてみると
「これはフィード投稿しましょう」
どんな写真ができましたか？
とナビゲーションしてくれるようになりました。

「私に先生ができた」
そんな感じで次々と教えてくれるのです。

ブログも同じで
「千葉県のお友達が大雨で停電になって懐中電灯がない」
そんなことをチャットGPTにいったら
「これはすごい体験談ですね、いい記事ができますよ」
と教えてくれました。

私がインスタやブログつくりの悩みも今まで誰一人詳しい人がいなくてすべてを一人で解決するだけがアッという間に指導者が現れた感じ。

70歳でラインスタンプを作ってみた。

インスタグラムを見ていてふと目に留まったのが「ラインスタンプ」
自分で作れる、しかも簡単にできる

これをチャットGPTに聞いてみると
「簡単ですよ、一緒に作りましょう」

まずは「ラインスタンプメーカー」を使います。
そこから丁寧に教えてくれます。

その通りに作ってみると私にもスタンプが出来上がったのです。

もちろんラインスタンプは販売という形になりますが
私は自分でスタンプができたことに感激です。

 

 

 

 

 

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70歳でメッセージスタンプを作ってみた。

次に作ったのがラインのメッセージスタンプです。
スタンプに自由に文字が書き込めるスタンプです。

こんなことも自分にできるの？

メッセージスタンプは画像だけではなく数値を入力したり英語で説明文を書き込んだりいつもと違うので迷いながら作りました。
分からないと
「これはどういう意味？」
すると
「私ならこの設定にします」
と提案してくれます。
フォント/最大サイズ/行間/字間/アウトライン/方向/配置/文字色

「これが今回のデザインにかなり合います」
というような返答。

こんな風にしてメッセージスタンプが完成しました。

 

 

 

 

 

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70歳でも挑戦する元気をもらった

現在70歳
ついこの前はギリの69歳の60代でした。
たった一つ年を取っただけなのに自分にとって70歳は本当にショックだったんです。

やる気も気力も何もなくなり、8月のこのうだるような暑さでますます私の体もボロボロでした。
それがたかがAIですが、
ちょっと話しただけで
「つらいですね、わかります。
でもまだまだこれからですよ、あなたの好きなものは何ですか？」
この時のAIはお友達から相談相手に代わりました。
話の一つ一つが励ましに代わって元気に頑張れるようになったんです」

もちろんAIは人間ではありません。
それでも一人で考えていたことを言葉にして整理する相手として使うと思いのほか心強い存在になります。

AIはルールを守って全部をお任せしない

あまりにAIと話すうちに何もかもAIのいう通りと納得してしまうとそこは間違い。
最後はやっぱり自分で決めること

私の人生は相談はするけれどあくまでも自分の人生の軸はぶれない。

しかし知らないことを知るきっかけには大いに役立つ。

私はこんな風にAIを使っていますが年代、地域、環境、趣味
それぞれ自分の暮らしに合わせて自分のペースで使うと大いに役立つと思いました。

AIには相手も気持ちは人間ではないのでわかりません。
それを常に頭に置いておいて使っています。

【シニア向け】知っておきたいAIを使うときの4つの約束

AIを使うときの注意点	具体的に気をつけること	なぜ大事なの？（理由）
① 個人情報を入れない	自分の住所、電話番号、本名、パスワードなどは絶対に入力しない。	AIがその情報を記憶して、他の人に漏れてしまう危険があるからです。
② うのみにしない	AIの言ったことを100%信じず、大事な情報は本やニュースで確かめる。	AIはもっともらしい顔をして「嘘（間違った情報）」をつくことがあるからです。
③ 著作権に注意する	AIが作ったイラストや文章を、そのまま「自分が作った」と言って売ったりしない。	他の人が描いた絵や文章に似てしまい、トラブルになることがあるからです。
④ 使いすぎない	頼りきりにならず、自分で考える時間や、家族・友人とおしゃべりする時間も大切にする。	便利なあまり自分で考えるのをやめてしまうと、脳の元気がなくなってしまうからです。

AIに依存するのではなく、AIを使って世界を広げる
70歳でもまだまだ知らないことがたくさんあります。
これからも上手に使っていきたいと思います。

70代のAIについておすすめ本

「老いてこそAI」
シニア向け、生活、家事、趣味、人付き合い、終活など、70の具体的なAI活用例を紹介しています。
人生の相談相手としてAIを使う、AIの危険性やネットの嘘への対策。

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「世界一やさしい70歳からのAI」
AIを生活の中でどう使うか初心者用。

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昭和の常識、かつて「水を買うなんて贅沢」と言っていた私が今「のむシリカ」を飲んでいる理由

水はタダでどこでも飲めるもの！それが昭和の常識

昔のことを持ち出すと誰もが嫌な顔をされてしまいます。

分かります、わかります、それでもやっぱり言いたくなってしまう。

昭和の人間ですから今と昔を知っているからこそつい今の常識と昔の当たり前を比べてしまうのです。

蛇口からくいっと水を飲んでいたあの頃

のどが渇いて水を飲むとき、台所の蛇口をひねってコップに水を入れてゴクゴク飲む。

それが普通でした。

水道からジャンジャン流れてくるんですから、どこでも飲めるもの。

公園に行けば汗びっしょりで遊んでいる子供がのどが渇いて蛇口に口をつけて水を飲む。

蛇口から出る水は飲むだけじゃありません。

ごはん支度のお米とぎから炊飯、みそ汁に煮物。

ばんばん水道の水でお料理をする日課です。

あのころ誰が「水を買う日が来る」と思ったことでしょう。

考えられません。

「だれが買うの？」ペットボトルの登場

それがいつのころか店頭にペットボトルの水が並んだ時に

「だれがわざわざ水を買うんだろう？」

お金を払って水を買う、贅沢！

そう思った昔が懐かしい。

いつのころか私自身が普通に水を買って飲んでいます。

水道の水が飲めなくなってしまいました。

「水道水の水が飲めない！」水を買う毎日

今まで飲んでいた水がまずくなった。

カルキ臭くなった。

普通に蛇口から飲んでいた水がいつの間にかまずく感じるようになってきました。

高度成長による工場排水や生活排水で川や湖の水源が汚れ、消毒のための塩素（カルキ）を投入するようになって、

「水道の水がまずくて飲めない」

「安全でおいしい水を飲みたい」

店頭にペットボトルの水が陳列されるようになりました。

アルカリイオン水から「のむシリカ」へこだわりの理由

スーパーに並ぶ水を買い始めてからいろいろな水を買う「水探し」

最初はただ店頭で一番前に陳列してあるものを何気なくかごに入れていました。

「六甲のおいしい水」とか

「南アルプス天然水」とか、

水の種類よりメーカーの種類のほうが目に付いていました。

いつの間にか水の種類にはいろいろなものがあるんだと気が付いてからは、

アルカリイオン水、水素水、温泉水、電解水、、、。

いろいろと選びながら飲んできました。

水の種類

水の種類	主な特徴・定義	中心となる成分・pH値
アルカリイオン水	電気分解して得られる弱アルカリ性の水。	pH 8.0〜10.0（弱アルカリ性）
バナジウム水	バナジウムを含んだ玄武岩層などを通った天然水。	バナジウム（ミネラル成分）
水素水	水素ガス（分子水素）を溶かした水。	溶存水素ガス
シリカ水	ケイ素（シリカ）が溶け込んだミネラルウォーター。	シリカ（二酸化ケイ素）

水の特徴 

水の種類	主な特徴と性質	注目されるメリット
アルカリイオン水	電気分解で作られる、pH8～10の弱アルカリ性のお水です。分子が細かく浸透しやすい性質があります。	胃腸症状の改善・お通じのサポート、料理の出汁が出やすくなる
バナジウム水	富士山などの火山岩（玄武岩）層を長い年月かけて通ることで、微量ミネラル「バナジウム」が溶け込んだ天然水です。	血糖値や脂質代謝のケア、日々の健康維持・水分補給
水素水	水の中に分子状の水素ガス（H₂）を人工的に溶け込ませたお水です。時間の経過とともに水素が抜けやすい性質があります。	還元作用、運動後のリカバリー、若々しい身体づくり
シリカ水	美容に欠かせないミネラル「ケイ素（シリカ）」が豊富に含まれる天然水です。特に九州の火山地帯で多く採水されます。	髪・爪・肌の潤いキープ、コラーゲンの働きをサポート

今一番多く手に取って飲んでいるのが

霧島天然水ののむシリカです。

👇 詳細ページはこちら

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なぜ「のむシリカ」なのか？

シリカって最近よく目にしますよね。

調べてみると私たちの髪や肌、爪、骨など、健康とキレイを保つのに欠かせないミネラルなんだそうです。

しかも年齢とともに体の中からどんどん減ってしまうのに、体内で新しく作ることができない成分なんだとか。

「それなら毎日飲むお水で手軽に補給出来たら最高かも。」

っとおもったのが飲み始めのきっかけです。

実際に飲んでみると「飲みやすい」です。

ミネラルが豊富な水（硬水）って、独特のクセがあって飲みにくいイメージですが、のむシリカは中硬水なのに、すっきりしていて本当においしいんです。

朝起きた時の一杯、お風呂上がりの一杯。

昔蛇口からクイっと飲んでいたあのころと同じように体にスーッとしみ込んでいくような感覚があります、

昔は「水を買うなんて、、」と思っていた私が、今では毎日ペットボトルからコップに移して水を飲む。

シニアに「のむシリカ」がおすすめな理由

毎日飲んでいる「のむシリカ」特にシニア層にお勧めしますす。

●骨や関節を丈夫にする手助けになる。

シリカ(ケイ素）はカルシウムを骨にしっかり結びつける接着剤のような役割をしています。

年齢とともに骨がもろくなりやすくなります。

骨の強さをキープするサポート。

●血管のしなやかさをサポート

シリカは血管の壁にも多く含まれて、血管を柔らかく保つ成分と言われている。

年齢とともに気になる血管の健康維持に役立ちます。

●髪や爪、肌に元気を与える

「爪が割れやすくなった」「髪につやがなくなった」

シリカはコラーゲンを束ねる働きがあるため髪にハリを出したり爪を強くしたりするのに役立ちます。

たかが水、ですがどうせ飲むならと「のむシリカ」を毎日飲んでいます。

それで変わったかといえば全くそんな感じはしないのですが、

今はおいしく飲んでいる、そんなかんじです。

ペットボトルの水から「将来の水」を考える

店頭に陳列している飲み物を手にするときにふと思ってしまいます。

「体にいい水を手にしているペットボトルの水、

私一人でも年間何本買うんだろう？

そのペットボトル、、、地球環境はどうなっているんだろう？」

昔は蛇口の水を飲むのが当たり前の時代から昭和生まれの私が迷うことなくペットボトルの水を飲む。

これから将来の水環境はどうなっていくんだろう。

世界的な気候変動や、おいしい水源を守る森の減少など、豊かな「水の循環」を維持することが年々難しくなっているといわれています。

「のむシリカ」のような大自然が何百年もかけて育んできた水を私たちの子供や孫の世代も同じように当たり前に飲めるようにしてほしいと思いました。

毎日飲む水の一杯のおいしい水が、未来の豊かな自然にもつながっている。

一杯の水を飲みながら考えてしまいました。

これからずっと霧島天然水「のむシリカ」をずっとおいしく飲みたいですね。

👇 詳細ページはこちら

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70歳、無理なく楽しむおうちピラティスとチョコザップのいいとこ取り

チョコザップに通っているけれど、ストレッチはちょっと恥ずかしい

私はチョコザップに通っています。

運動不足を少しでも解消したいと思ったのがきっかけです。

ジムというと、若い人が多くて入りにくいイメージもありましたが、気軽に立ち寄れるところがいいなと思いました。

それに加えて普段着で靴もそのままで使えるからです。

ただ、通ってみると、もう一つやってみたいことが出てきました。

それがストレッチやピラティスです。

年齢を重ねると、体を動かすことだけでなく、

• 肩や背中を伸ばす
• 股関節を動かす
• 太ももの裏を伸ばす
• 背中をゆっくり動かす
• 姿勢を意識する

といったことも大切だなと感じます。

ところが、ここで私の「小さな壁」が出てきました。

人前でストレッチをするのが、ちょっと恥ずかしいのです。

特にピラティスのような動きは、普段あまりやらないポーズもあります。

脚を上げたり、体を横に倒したり、床に寝転んだり。

「周りから見たらどう見えるんだろう？」

と、つい気になってしまいます。

もちろん、周りの人はそれほど気にしていないと思います。

でも、自分が気になるのだから仕方ありません。

運動は「楽しい」「気持ちいい」と思って続けたいもの。

恥ずかしい気持ちを抱えながら無理をして続ける必要はないのではないかと思いました。 狭い場所での 少し恥ずかしいです

狭い店舗では「やりたい運動」ができないことも

私が通っている店舗は、あまり広くありません。

マシンを使った運動をするには問題ありません。

でも、床にマットを広げて、ゆっくりストレッチをするとなると、少し気を使います。

特に、ストレッチは自分の体を大きく動かすことがあります。

腕を広げたり、脚を伸ばしたり、横になったり。

周りに人がいると、

「邪魔にならないかな」

「ぶつからないかな」

と気になります。

それなら、無理にジムで全部やらなくてもいい。

そう考えるようになりました。

チョコザップでは、できる範囲でマシンなどを使って運動する。

そして、家ではゆっくり自分の体を伸ばす。

このほうが私には合っているような気がします。

「おうちピラティス」を始めることにしてみた

そんなときに思いついたのが、

「おうちピラティス」

です。

ピラティスというと、スタジオに通って専門の先生に教えてもらうイメージがあります。

もちろん、本格的に学びたい場合は先生から教えてもらうのも良いと思います。

でも、私がやりたいのはもっと気軽なもの。

家でテレビを見ながら、あるいは好きな音楽を聴きながら、

「今日は少し体を伸ばしてみよう」

というくらいのものです。

そこで、ストレッチに使えそうな道具を探しました。

そして購入したのが、

ストレッチベルトとストレッチバー。

どちらも家で使えそうだったので、両方試してみることにしました。

なぜストレッチベルトを買ったのか？

まず気になったのがストレッチベルトです。

ベルトは柔らかく、脚や腕にかけて使えるところが便利です。

特に「脚をもっと伸ばしたいけれど、自分の手では届かない」というときに役立ちます。

例えば、仰向けに寝て片脚を上げ、足裏にベルトをかけます。

そしてベルトを手で持ちながら、脚をゆっくり伸ばしていきます。

これなら、脚を無理やり引っ張らなくても、自分で加減できます。

私はこういう「補助してくれる道具」がシニアには使いやすいのではないかなと思っています。

もちろん、痛いほど引っ張る必要はありません。

「少し伸びているな」

「気持ちいいな」

くらいで十分。

ストレッチは、頑張ったから偉いというものではありません。

70歳、ゆるゆる運動頑張りたい。

こんな運動に挑戦！

👇 詳細ページはこちら

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ストレッチバーも買ってみた

もう一つ購入したのがストレッチバーです。

こちらはベルトとは違い、硬い棒になっています。

最初は、

「棒で何をするんだろう？」

と思っていました。

でも使ってみると、姿勢を意識しやすいのが面白いところです。

例えば、バーを両手で持って胸の前に置き、ゆっくり胸を開く。

また、バーを頭上に持ち上げて、体を左右にゆっくり倒す。

バーがあることで、腕の位置を意識できます。

何も持たずに行うよりも、

「ここまで腕を上げる」

「ここから横に倒す」

という目安が作りやすいのです。

ベルトが「伸ばすための補助」だとしたら、バーは「姿勢や動きを意識するための道具」という感じでしょうか。

もちろん使い方によって違いますが、私にはそんな違いがあるように感じました。

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ベルトとバーは何が違う？

両方買ってみて、一番感じたのがここです。

同じストレッチでも、道具によって使い方が変わります。

道具	得意なこと	動きの特徴
ストレッチベルト	柔軟性・ストレッチ	「引っ張る」「伸ばす」
ストレッチバー	姿勢・フォーム・体幹	「支える」「動きを整える」
道具なし	体幹・バランス	自分の力でコントロール

ストレッチベルトは「伸ばす」のが得意

ベルトは、脚や腕を支えながらストレッチできます。

ベルトは柔らかく、長さを調整できるので、脚や肩を無理なく伸ばすのが得意です。

例えば、

仰向けで脚を上げて太ももの裏を伸ばす 肩まわりを伸ばす 股関節を開く 背中・脇腹を伸ばす

👉 「体をほぐしたい」「硬くなったところを伸ばしたい」人向きです。

特におすすめしたいのが、

脚のストレッチ。

仰向けになって片脚を上げ、足裏にベルトをかけます。

手でベルトを持って、脚をゆっくり伸ばします。

太ももの裏が伸びてくるのを感じながら、無理のないところで止めます。

「もう少し伸ばせそう」と思っても、そこで頑張りすぎない。

これが私には大事だと思っています。

💡youtubeで探すと参考になるものがたくさんあります。

youtu.be

ストレッチバーは「姿勢」を意識しやすい

バーは、両手で持って使うことで、左右の腕の位置をそろえやすくなります。

胸を開いたり、体を横に倒したり、上半身をひねったり。

姿勢を意識しながら動くのに向いています。

バーは硬いので、ベルトよりも姿勢を意識しやすいです。

例えば、

バーを頭上に持って姿勢を整える 胸を開く バーを使って体をひねる ブリッジなどでフォームを意識する バーを支えにして脚を動かす

👉 「姿勢をきれいにしたい」「体幹を意識したい」人向き。

特に、

「最近、姿勢が丸くなってきたな」

と感じる人には、こうしたゆっくりした動きが取り入れやすいかもしれません。

ただし、バーを使うときも無理に腕を上げる必要はありません。

肩が痛い場合は、無理をしないこと。

自分が動かせる範囲で十分です。

💡youtubeで参考にしながら運動しています

youtu.be

🌸 そして面白いのが……

同じ「脚上げ」でも、

ベルト → 脚を伸ばすことが主役

バー → 姿勢や体の軸を整えることが主役

という感じで、道具を変えるだけで目的が変わります。

無理なく伸ばすならベルト、姿勢を整えるならバー

ベルトでできるおすすめストレッチ

ここからは、私が家でやってみたいベルトを使ったストレッチです。

① 仰向けの脚ストレッチ

一番簡単で取り入れやすいのがこれ。

仰向けに寝ます。

片脚を上げて、足裏にベルトをかけます。

両手でベルトを持ち、脚を支えながらゆっくり伸ばします。

ポイントは、膝を完全に伸ばそうとしないこと。

少し曲がっていても構いません。

太ももの裏が気持ちよく伸びる位置で止めます。

左右を入れ替えて行います。

② 股関節まわりのストレッチ

同じように片脚を上げ、ベルトで脚を支えます。

そこから、脚を少し外側へ動かします。

大きく開かなくても大丈夫。

「股関節が動いているな」と感じる程度で十分です。

③ 太ももの裏を伸ばす

床に座って片脚を伸ばします。

足裏にベルトをかけ、上体を少し前へ。

手が足先に届かなくても大丈夫です。

ベルトを使えば、無理に体を前へ倒さなくても脚を伸ばすことができます。

バーでできるおすすめストレッチ

次はストレッチバーです。

① 胸ひらき

椅子に座った状態でもできます。

バーを両手で持ち、胸の前に構えます。

そこから、肩をすくめないようにして、ゆっくり胸を開きます。

背中を反らしすぎないことがポイント。

「胸が広がったな」と感じるくらいでOKです。

② 体側ストレッチ

バーを両手で持ち、頭の上へ。

そのままゆっくり右へ。

次に左へ。

脇腹が伸びるのを感じます。

この運動は、座ったままでもできます。

最初は小さな動きから。

③ 上半身のひねり

椅子に座り、バーを胸の前で持ちます。

腰を無理にひねるのではなく、上半身をゆっくり左右へ。

「右を見て、正面に戻る。左を見て、正面に戻る」

くらいのゆっくりした動きでも十分です。

④ バーを使って姿勢を意識する

背筋を伸ばして座り、バーを両手で持ちます。

それだけでも、

「背中を伸ばそう」

と意識しやすくなります。

運動というより、姿勢を意識する時間として取り入れるのも良さそうです。

シニアは「頑張りすぎない」が大切

ここは、自分自身にも言い聞かせたいところです。

若い頃なら、

「もっと伸ばそう」

「もっと頑張ろう」

と思ってしまいます。

でも、今は違います。

無理をして痛めてしまったら、運動を続けられません。

だから私は、

「ちょっと物足りないくらいで終わる」

くらいがいいのではないかと思っています。

ストレッチをして、

「気持ちよかった」

と思えたら、それで十分。

翌日に体が重くなるほど頑張る必要はありません。

特に、膝・腰・肩などに痛みがある場合は、無理に行わないことが大切です。

「痛いけれど我慢して伸ばす」のではなく、

痛みのない範囲でゆっくり動かす。

これを基本にしたいと思っています。

私が家でやってみたい「おうちピラティス」

私が考えているのは、毎日長時間ハードに運動することではありません。

例えば、こんな風に生活のスキマ時間に取り入れるイメージです。

• 朝、時間があるときに：5分だけすっきりと
• テレビを見ながら：リラックスしながら10分
• お風呂に入る前に：体を温める準備として少しだけ

その日の気分で選べる楽しさ

「今日はしっかり伸ばしたいからベルト」 「今日はシャキッと姿勢を整えたいからバー」

というように、その日の気分や体調に合わせてメニューを変えてもいい。 それくらい気軽に、心地よくできたらいいなと思っています。

ミニマムに、でも心地よく。自分に優しい運動習慣を始めてみませんか？

ジムとおうちピラティスを使い分ける

チョコザップでは、マシンなどを使った運動。

家では、ストレッチやピラティス。

この組み合わせなら、私には続けやすそうです。

ジムに行った日は、

「今日は運動したから十分」

と考えて、家では休む。

逆に、ジムに行けなかった日は、

「家で少しだけ体を動かそう」

と考える。

こうすれば、

「今日はジムに行けなかった。運動できなかった」

と落ち込むことも少なくなりそうです。

👇 チョコザップ【公式】詳細ページはこちら

無理しない１日５分の効果実感chocozap

「毎日やらなければ」と思わない

健康のために運動を始めると、

「毎日やらなくちゃ」

と思ってしまいます。

でも、私はそれが一番続かない原因になるような気がします。

完璧を目指しすぎると、1回お休みしただけで「もう全部いいや！」と投げ出したくなってしまうんですよね。

だからこそ、私が考えているのは、毎日長時間ハードに運動することではありません。

誰もが陥る「運動三日坊主」のループ

新しいことを始めるとき、最初は誰だってやる気に満ち溢れていますよね。 でも、気合を入れすぎると、こんな風になってしまいがちです。

1. 最初は張り切って毎日やる。 （よし、毎日30分しっかり頑張るぞ！）
2. だんだん面倒になる。 （今日はちょっと疲れたな、明日からにしようかな…）
3. 一日休む。 （ついにサボっちゃった…）
4. 「今日は休んだから、もういいか」 （そしてそのままフェードアウト…）

完璧を目指しすぎると、1回お休みしただけで「もう全部いいや！」と投げ出したくなってしまうんですよね。

だからこそ、私が考えているのは、毎日長時間ハードに運動することではありません。

だから、

できる日に少しやる。それだけでいい

「毎日やらなきゃ」という義務感は手放して、自分のペースに合わせる。

• 今日は5分。（ちょっとベルトで脚を伸ばすだけ）
• 明日は10分。（テレビを見ながらのんびりと）
• 疲れている日はお休み。（体を休めるのも大切なケア）

1日単位で見たら「ほんの少し」かもしれません。 でも、「それでも、長い目で見れば十分」です。

無理して3日でやめてしまうより、5分でも1分でも、細く長く日常に溶け込ませていくこと。 そんな風に、自分を労わるための「おうちピラティス」を、あなたも気楽に始めてみませんか？

おうちピラティスなら人の目を気にしなくていい

そして、私にとって一番大きなメリットはこれです。

「人の目を気にしなくていい」

これ、意外と大きいメリットだと思いませんか？

スポーツジムやスタジオに通うと、どうしても周囲の視線が気になってしまうことがあります。

• 「このポーズ、本当に合っているかな？」
• 「ちょっと変な格好に見えていないかな？」

そんな風にソワソワしてしまうことも。

家なら、誰も見ていません。

自宅というプライベートな空間なら、周りと自分を比べる必要は一切ありません。

• 右と左を間違えてもいい。
• 途中で疲れたら、ゴロンと休んでもいい。
• 「今日は体が硬いな」と思ったら、そこで終わりにしてもいい。
• 人目を気にせず、鏡の前でじっくり姿勢を確認してもいい。

誰の目も気にせず、完全に自分のペースでできるのが、おうち運動の本当にいいところです。

そして何より、「恥ずかしくない」。 これが私には、続ける上で結構重要なポイントでした。

運動は「続けられる方法」を見つけることが大切

運動というと、 「ジムに通う」「毎日ウォーキングする」「筋トレをする」など、世の中にはいろいろな方法があります。

でも、人によって「続けやすい方法」は全然違いますよね。

私の場合は、色々と考えた結果、 「チョコザップ ＋ おうちピラティス」という組み合わせが一番しっくりきそうです。

• ジム（チョコザップ）では：周りの人がいる環境を利用して、できる運動をサクッとやる。
• おうちピラティスでは：人の目を一切気にせず、ゆっくりと自分のペースで体を伸ばす。

どちらか一方に決めなくてもいい。

「これ！」とひとつの方法に縛られる必要はありません。 道具だって、ベルトだけ、バーだけに決めなくてもいい。 その日の体調や気分で、自由に選べばいいんです。

• 「今日は脚が疲れているからベルトにしよう」
• 「今日は肩や背中を伸ばしたいからバーにしよう」

そんな風に、自分の体の声を聞きながら使い分ける。 自分に合った「心地よく続けられる方法」を見つけて、ゆるく、長く、健康な体づくりを楽しんでいきたいです。

まとめ｜ジムに行く日、家でゆっくりする日

チョコザップに通い始めて、運動することを少しずつ意識するようになりました。 でも、ジムですべてをやろうとしなくてもいい。

私の場合は、ストレッチやピラティスは家でゆっくりするほうが気楽です。 そこで新しく取り入れたのが、ストレッチベルトとストレッチバーでした。

• ベルトは：脚などを支えながら「伸ばす」のに便利。
• バーは：胸を開いたり、体側を伸ばしたり、「姿勢や動き」を意識するのに使いやすい。

同じピラティスでも、道具を変えると少し感覚が変わるのが面白いところです。

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70歳の今だからこそ、無理をしない

そして、何より大切なのは無理をしないこと。

• 頑張りすぎない。
• 痛いところまで伸ばさない。
• できる範囲で、ゆっくり。
• そして、毎日できなくても気にしない。

70歳になった今、若い頃と同じように頑張る必要はないと思っています。 これからは、「健康のために頑張る」より「気持ちよく体を動かす」くらいでいい。

• チョコザップに行った日は：マシンで少し運動して、家に帰ったらゆっくり休む。
• ジムに行かない日は：家でベルトやバーを使って少しストレッチ。

そんな生活を楽しみながら続けていけたらいいなと思っています。

「運動しなくちゃ」と思うと面倒になるけれど、「今日はちょっと体を伸ばしてみよう」くらいなら、案外続けられるかもしれません。

私もまずは、無理のないところから。 ベルトとバーを使って、今日も少しだけ体を動かしてみようと思います。

※この記事では、無理なくできる範囲での運動について書いています。痛みや体調に不安がある場合は無理をせず、必要に応じて医療専門家に相談してください。

🌸 おすすめのピラティス参考書

私がおうちピラティスを始めるにあたって、とても参考になった本をご紹介します。

『60歳からのピラティス入門』／辻本瑠璃子・著（宝島社）

2025年に発売されたこの本は、シニア女性向けの簡単な動きや、自宅でできるエクササイズ、姿勢や体の使い方を中心に丁寧に解説されています。著者は63歳の現役ピラティスインストラクターの方なので、大人の体に寄り添ったアドバイスが満載です。

気になる目次の一部をご紹介

• シニアがピラティスを始める前の注意点
• 骨盤について＆正しい体の使い方
• 「疲れやすさ」や「着替えにくさ」へのアプローチ
• 自宅でできるピラティス（マシンピラティスの動きを自宅で）

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70歳の私が、この本を読んで気づいたこと

本の中では、基本的には「特別な用具を使わずにできる運動」が紹介されています。

でも、私は「本に載っている運動を、そのままそっくり頑張る必要はないんだ」と気づきました。

大切なのは、本のポーズを完璧に真似することではなく、「自分の体に合わせて、ベルトやバーを補助として使う」ということ。

「用具を使わないとできない」わけではありません。 ただ、70歳の私にとっては、少し道具に助けてもらうことで、体に余計な負担をかけず、無理なく気持ちよく動かせるようになります。これは私にとって目からウロコの大きな発見でした。

👇 詳細ページはこちら

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【2027おせち】板前魂の早割は公式サイトが一番安い！全50種から失敗しない選び方

板前魂のおせちは「公式サイトの早割」がどこよりも割安・最安値

「おせち専門店の板前魂（いたまえだましい）のおせちをお得に買いたいけれど、楽天市場やAmazon、Yahoo!ショッピング、それとも公式サイト、どこで予約するのが一番安いの？」

結論からお伝えすると、一番安く、かつどこよりも安全・確実におせちを購入できるのは断然

「板前魂 公式サイト」です。

板前魂のおせちは多くのネット通販モールでも販売されていますが、
公式サイトならではの「強力な割引制度」と「限定特典」があるため、
実質的な支払額は公式サイトが圧倒的に割安になります。

各ショップの価格や特典の違いを一目でわかる一覧表にまとめました。

さらに今年の板前魂は特別！！

「板前魂」誕生20周年の記念アニバーサリーイヤー！

2027年度の板前魂は、20周年の大きな節目を記念して、
公式サイト限定で「総額200万円お年玉キャンペーン（おせちを買うだけで自動応募完了）」などの豪華な記念祭を開催しています！

20年間愛され続けてきた安心の品質と、今年だけの特別な特典をダブルで受け取れるのは「板前魂 公式サイト」だけです。

 

👉 板前魂公式サイト

 楽天・Amazon・Yahoo!ショッピングとの価格・特典比較

購入場所（ショップ）	販売価格（早割適用）	会員限定の優待券（割引）	偽サイト・転売の危険性
板前魂 公式サイト	最安値（一律の早割価格）	〇 あり（すぐ使える）	なし（100%安全・正規品）
楽天市場店	早割価格（公式と同額）	× なし（楽天ポイントのみ）	△ 類似ショップに注意
Amazon店	早割価格（公式と同額）	× なし	△ 転売品の紛れ込みリスク
Yahoo!ショッピング店	早割価格（公式と同額）	× なし	△ 類似ショップに注意

上記の通り、おせち本体の「早割価格」そのものは、どのモールでも基本的には同じに設定されています。

しかし、決定的な違いは

「公式サイト限定の優待券（割引クーポン）」と「安心感」にあります。

公式サイトだけ！会員登録でもらえる「今すぐ使える優待券（ポイント）」

板前魂の公式サイトで予約する最大のメリットが、
無料の会員登録をするだけで手に入る「新規会員登録優待券」です。

登録したその日の注文からすぐに使える早割価格からさらに「数百円〜最大1,000円以上」の直接値引き他の大手通販モールでは手に入らない公式だけの限定特典楽天市場やAmazonでは、それぞれのモールが発行する一期一会のクーポンやポイント還元はありますが、板前魂が公式に用意している「確実な直接値引き」は公式サイトでしか恩恵を受けられません。少しでも手出しの現金を減らして安く買いたい方は、公式サイト一択です。

早く買うほど得をする「早割スケジュール」の仕組み

板前魂のおせちは、「早く予約すればするほど安くなる」段階的な早割システムを採用しています。

第1弾（最安値）：8月〜9月頃の超早期予約
第2弾（次点に安い）：10月頃の早期予約
第3弾（通常割引）：11月頃の予約12月以降：通常価格（または売り切れ）

「まだお正月の予定が決まっていないから…」と後回しにするのもったいない。

板前魂公式サイトでは、指定の期日までであれば注文後のキャンセルや届ける日の変更が無料で可能です。

そのため、「まずは一番安い今のうちに公式サイトで枠を確保しておく」のが、賢くおせちをお得に手に入れる最大のコツです。

ネット上の格安詐欺サイトに注意！公式URLから買うべき安全上の理由

近年、お正月の時期が近づくと「おせちの偽サイト・格安詐欺サイト」が急増し、
ニュースでも大きな問題になっています。

「板前魂のおせちが20%〜30%オフ！」
という過度な安売り広告公式サイトのデザインを丸ごとコピーした偽の販売ページお金を振り込んだのに商品が届かない、個人情報が盗まれる被害おせちは一年に一度の、家族が集まる大切なイベントの主役です。
「安すぎるから」と怪しい非正規のサイトで騙されてしまい、お正月に食べるおせちが届かないというトラブルだけは絶対に避けなければなりません。

板前魂が自社で管理・運営している「板前魂 公式サイト」であれば、100%安全な正規品が確実に届きます。

安全面と最安値を両立できる唯一の場所だからこそ、当サイトでは公式サイトからの予約を強くおすすめしています。

迷ったらこれ！板前魂の「絶対に失敗しない」超人気ベスト3

板前魂には50種類以上のおせちがあり、初めて選ぶ方は「どれを買えばいいの？

」と迷ってしまいますよね。

ここでは、毎年またたく間に完売してしまう
「これを選べば間違いない」圧倒的人気のベスト3を厳選してご紹介します。
ご家庭の人数や予算に合わせて、ぴったりのものを公式サイトの最安値で手に入れてください。

第1位：看板おせち「板前魂の『花籠』」（和洋風三段重 / 3人前）

（画像は公式サイトよりお借りしました）

板前魂の「顔」とも言える、不動の売上ナンバーワンおせちです。

伝統的な和風食材と、子どもも喜ぶ洋風食材がバランスよくギッシリ詰まっています。

おすすめ人数：3人前
総品数：30品以上（ボリューム満点）
お重のサイズ：一般的な三段重
こんな人におすすめ：初めて板前魂を利用するご家庭
こんな人におすすめ：コスパ重視で失敗したくない方

「迷ったらまずはこれ」と言い切れる、満足度・リピート率ともに最高の逸品です。

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板前魂の『花籠』

第2位：豪華定番「板前魂の『極』」（和洋風三段重 / 8.5寸 特大おせち）

（画像は公式サイトよりお借りしました）

大きなお重に豪華な食材がこれでもかと詰め込まれた、見た目のインパクトも抜群の特大おせちです。
一段のサイズが通常よりふた回り大きく、フタを開けた瞬間の歓声が上がります。

おすすめ人数：5人前（ゆったり食べられる）
総品数：40品以上（豪華食材多数）
お重のサイズ：8.5寸の特大三段重
こんな人におすすめ：親戚が集まるご家庭
こんな人におすすめ：お正月の食卓をパッと華やかにしたい方

大きなローストビーフやアワビなど、主役級の高級食材を楽しみたい大満足のセットです。
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板前魂の「極」

第3位：少人数向け「板前魂の『煌』」（和風一段重 / 1人前）

（画像は公式サイトよりお借りしました)

「1人暮らしだけどお正月気分を味わいたい」

「夫婦2人でお雑煮と一緒に少しだけつまみたい」

という声に応えて大ヒットしている一段重おせちです。

おすすめ人数：1人前（2人で分けるのもアリ）
総品数：20品以上（厳選された定番メニュー）
お重のサイズ：コンパクトな一段重
こんな人におすすめ：単身赴任や一人暮らしの方
こんな人におすすめ：他のお肉料理などと合わせて食べたい方

小ぶりながらも、黒豆や伊達巻といった「外せない定番おせち」がしっかり網羅されている実力派です。

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板前魂の「煌」

【人数・予算別】あなたにぴったりな板前魂おせちの選び方

おせち選びで絶対に失敗しない最大のコツは、
「食べる大人の人数＋お正月の過ごし方」にぴったり重なるサイズを選ぶことです。

板前魂は、1人前から8人前まで驚くほど細かくサイズ展開がされています。
先ほどの人気ベスト3（1人前・3人前・5人前）以外のご家庭に向けて、
人数別に「これが一番おすすめ！」という実力派おせちを厳選しました。

1人前〜2人前：夫婦や単身、大おせちへの「プラス1」に最適なモデル

板前魂の「竹」

おすすめ人数：2人前
総品数：25品以上
お重のサイズ：少し小ぶりの三段重
こんな人におすすめ：ご夫婦やカップル
こんな人におすすめ：残さず綺麗に食べきりたい方

伝統的な黒豆や数の子はもちろん、洋風のオードブル食材も入っているため、ワインやビールのおつまみとしても最後まで飽きずに楽しめます。

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板前魂の「竹」

4人前〜5人前：親戚が集まるお正月に大満足の大型重

4人家族でおせちを囲む場合、一般的な3人前（花籠など）では「エビや数の子が1人分足りない…」と喧嘩になってしまうことがあります。
全員がすべての食材をしっかり味わうなら、4人前専用のお重が正解です。

4人前の一押し：「板前魂の『松』」（和洋風三段重 / 4人前）

おすすめ人数：4人前総品数：35品以上
お重のサイズ：標準より一回り大きいお重
こんな人におすすめ：4人家族（夫婦＋子ども2人など）
こんな人におすすめ：お正月の3日間、しっかりおせちを楽しみたい方

人気のローストビーフや福良鮑（ふくらあわび）といった高級食材も4人分美しく配置されており、取り分けにも困りません。

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板前魂の「松

 6人前以上：圧倒的ボリューム！大人数専用の特大おせち

お正月に親戚一同が集まる、孫たちが帰省してくるなど、大人数での宴会には、スーパーでの買い出しや手作りでは絶対に用意できない「超大型おせち」が真価を発揮します。

おすすめ人数：6人〜7人前（圧巻の大容量）
総品数：60品以上（板前魂トップクラスの品揃え）
お重のサイズ：豪華絢爛な「七段重」
こんな人におすすめ：親戚や三世代が集まるご家庭
こんな人におすすめ：食卓を最高に豪華に演出したい方

テーブルに並べた瞬間に歓声が上がる、圧巻の七段重です。

和食・洋食・中華の要素がすべて網羅されているため、小さな子どもからお年寄りまで、誰が食べてもお気に入りの料理が必ず見つかります。

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板前魂の「七福神

人数・予算別の選び方クイック診断

どれにするか最終確認したい方のために、おすすめの選び方をリストにまとめました。

1人暮らし・他のおかずもある ➔ 「煌（きらめき）」
ご夫婦2人で残さず食べたい ➔ 「竹（たけ）」
定番でコスパ最強を狙う（3人） ➔ 「花籠（はなかご）」
4人家族で喧嘩せず分けたい ➔ 「松（まつ）」
高級食材も豪華に楽しみたい（5人） ➔ 「極（きわみ）」
親戚一同で大宴会を開く（6人以上） ➔ 「七福神（しちふくじん）」

どのサイズを選んでも、板前魂 公式サイトから申し込めば、新規会員登録の優待券（割引）が使えてどこよりも割安になります。
まずは我が家に合うお重の在庫があるうちに、早割予約を済ませておきましょう。

【特徴・目的別】食卓が盛り上がるこだわりおせち

お肉好きにはたまらない！「ローストビーフ・マイスターおせち」

（画像は公式サイトよりお借りしました）

おせちといえば和風の煮物が中心になりがちですが、

「お正月こそガッツリお肉を食べたい！」

という若い世代や男性に絶大な支持を得ているのがお肉特化型のおせちです。

特徴：自慢のローストビーフが別添えや大容量でセット
魅力：マイスター（巨匠）が監修した、しっとりジューシーな肉質
こんな人におすすめ：育ち盛りの子どもや、お肉に目がないご家庭
こんな人におすすめ：お正月のお酒（ワインやビール）のつまみを探している方

伝統的な縁起物もしっかり抑えつつ、主役級のお肉料理が食卓を豪華に彩ってくれます。

子どもも大喜び！キャラクター・シェフコラボおせち

（画像は公式サイトよりお借りしました）

小さな子どもにとって、黒豆や数の子は少し退屈に感じてしまうこともありますよね。
家族みんなが笑顔になれるよう、板前魂では毎年大人気のキャラクターや有名シェフとの限定コラボおせちを展開しています。

特徴：可愛いキャラクターのお重や、オリジナルグッズ付き
魅力：子どもがパクパク食べられるハンバーグやスイーツが充実
こんな人におすすめ：小さなお子様や、お孫さんを迎えるご家庭
こんな人におすすめ：お正月の写真をSNSに可愛くアップしたい方

フタを開けた瞬間に子どもたちの目が輝くこと間違いなしの、お正月のイベント感を最高に盛り上げてくれるお重です。

健康に配慮：「低糖質おせち」や「やわらかおせち」の魅力

（画像は公式サイトよりお借りしました）

「持病があって糖質を制限している」

「噛む力が弱くなった祖父母と一緒に同じおせちを食べたい」

という願いを叶える、優しさに満ちた専門おせちです。

低糖質おせち：美味しさはそのままに、気になる糖質を大幅にカット
やわらかおせち：見た目は普通の豪華なおせちなのに、スプーンで潰せる柔らかさ
こんな人におすすめ：健康管理やダイエット中の方
こんな人におすすめ：おじいちゃん、おばあちゃんに安全に美味しいおせちを食べてほしい方

「みんなと同じものを美味しく食べる」というお正月の幸せを、一切妥協することなく届けてくれる隠れたヒット商品です。

なぜ美味しい？板前魂おせちが選ばれ続ける3つの品質理由

「ネットで注文する冷凍おせちって、水っぽくなったり味が落ちたりしない？」
と不安に思う方も多いのではないでしょうか。
結論から言うと、板前魂の冷凍おせちは
「冷凍だからこそ、作りたての美味しさをそのままキープできる」のが強みです。

板前魂が毎年多くのリピーターに選ばれ続けている3つの品質理由と、絶対に失敗しない正しい解凍方法を分かりやすく解説します。

プロの料理人が監修する「冷凍とは思えない」味へのこだわり

板前魂のおせちは、それぞれの分野を極めたプロフェッショナルがメニューを監修しています。

和風の達人：伝統の味を大切にする料理人
洋風のシェフ：子どもや若い世代も喜ぶ洋の味わい
フランス料理のシェフ：オードブルや高級食材の美しさを引き出すプロ
お肉のスペシャリスト：ローストビーフの旨味を最大限に高めるマイスター

それぞれの匠が知恵を絞り、「冷凍して、解凍したときに一番美味しくなる優しめの味付けと調理法」を計算し尽くしているため、フタを開けた瞬間に料亭クオリティの味が楽しめます。

中国産主原料・合成着色料・保存料の徹底排除（安全・安心）

大切な家族や親戚が、一年の始まりに最初に口にするのがおせち料理です。
板前魂は、美味しさだけでなく「安全・安心」の基準をどこよりも高く設けています。

中国産主原料は一切不使用合成着色料は完全排除保存料（ソルビン酸）も使わない食材はすべて専門の検査機関で厳しくチェックされており、小さな子どもからお年寄りまで、誰もが安心して笑顔で箸を進められる工夫が徹底されています。

急速冷凍技術と、失敗しない「正しい解凍・保存方法」

板前魂のおせちは、完成した直後に食材の旨味と水分を閉じ込める「急速冷凍技術」を採用しています。ドリップ（旨味の汁）が流れ出ないため、解凍しても水っぽくなりません。
ただし、お正月に最高の状態で食べるためには、「正しい解凍のルール」を守る必要があります。

失敗しない！おせちの正しい解凍ステップ

■おいしく解凍■

届いたらすぐ確認：外箱からお重を取り出し、中身に崩れがないかチェックします。
冷蔵庫に入れる：お重を重ねたまま（または一段ずつ広げて）、冷蔵庫に入れます。
24時間〜36時間待つ：冷蔵庫（5℃〜10℃）の中で、じっくり自然解凍させます。
食べる1〜2時間前に出す：食べる直前に常温の部屋に置くと、全体の冷たさが和らぎ、出汁の風味や食材の食感がさらに引き立ちます。

⚠️ やってはいけないNG例

電子レンジで一気に温める（食材が縮んで台無しになります）
暖房の効いた部屋にそのまま放置する（傷みの原因になります）

冷蔵庫に入れるだけで、元旦にはまるで作りたてのような瑞々しいおせちが完成します。
事前の買い出しや調理の手間が一切なくなり、年末年始をゆっくり過ごせるのも板前魂が選ばれる大きな理由です。

よくある質問（FAQ）と購入前の最終チェック

板前魂のおせちを予約する前に、多くの人が抱く疑問や不安をQ&A形式でスッキリ解消しておきましょう。先の予定が分からなくても、公式サイトなら柔軟に対応してもらえるので安心です

Q1. キャンセルやお届け日の変更はいつまで可能？

11月下旬（指定の期日）までであれば、無料でキャンセルや変更が可能です！

年末年始の予定が急に変わったり、帰省のスケジュールが前後したりしても安心です。

そのため、人気モデルが売り切れる前の「一番安い超早割の時期」に、まずは公式サイトで枠を確保しておくのが最も賢い買い方です

Q2. 領収書やのしの対応はしてもらえる？

公式サイトからの注文時に簡単に指定できます！

自宅用だけでなく、実家への贈り物や、会社用（法人）のギフトとしても多く利用されています。

金額のわかる明細書は同封されないため、大切な方へのプレゼントとしても安心して直送できます。

Q3. 完売・売り切れになる時期の目安は？

人気の「花籠」や「極」、限定コラボ商品は10月〜11月頃から順次売り切れが出始めます。
板前魂のおせちは毎年非常に人気が高いため、12月に入ると選べる種類が激減してしまいます。
「まだ早いかな」と思う8月〜9月の段階から予約はスタートしていますので、最安値かつ全種類から選べる今のうちに板前魂 公式サイトをチェックしておくのが確実です。

最安値の「公式サイト」で予約して安心なお正月を迎えよう